IILs Grønne verdier
Innstranda-modellen
Kontakt oss
Logo Innstrandens Idrettslag

Artig - Mangfold - Utvikling - Respekt



GRØNN EKSTRA

Hei trenere for jenter og gutter 1996 - 2000. Det blir nå oppstart av Grønn ekstra. Tirsdag 20. september går starskuddet for de første. Se utfyllende skriv under

Dere må informere deres spillere om dette. Infoen blir og lagt ut på hjemmesida. Til de spillere som skal trene tidlig om morgenen må dere be de ta med følgende:

- Nistepakke (spiser frokost før de går på skolen)
- Vannflaske
- Klesskift (det blir anledning for skifting)
- Ellers vanlig fotballutstyr

Tilbudet gis til alle som ønsker det, innenfor de årsklasser som kommer fram i skrivet. De vil få mer info om oppmøteplikt og lignende når de møter til første trening.

Publisert av: Bjarte Alfarnes

Grønn ekstra

 

Grønn ekstra er et tilbud som gis de spillere i Innstranden født 2000-1996 som ønsker å trene mer. Det meste av tilbudet skal gå om morgenen, før ungene/ungdommene skal på skolen. Grunnen til at vi velger å trene så tidlig om morgenen er todelt:

1.  For å få et godt treningsutbytte av å trene to ganger om dagen, må man ha en økt på morgen/formiddag i forhold til fysisk belastning. I dette tilfellet må dette skje før skolen starter da det pr i dag ikke er mulighet for formiddagstrening for denne årsklassen

2. Å trene kl sju om morgenen betyr at man må være villig til å gjøre det lille ekstra som kreves for å bli en topp fotballspiller

 

Mange av våre unge spillere har en drøm/mål om å bli en topp fotballspiller. Gjennom grønn ekstra vil spilleren få gode innspill på hva som kreves for å nå disse drømmene/målene. I forbindelse med disse treningene vil det bli stilt krav til spillerne som går på:

-          Oppmøte

-          Forberedelse før trening

-          Gjennomføring av selve økta

-          Viktige tiltak i etterkant av en trening

 

I den praktiske gjennomføringen vil hovedvekten av treninga dreie seg om følgende tema:

-          Pasningspill

  • Både isolerte øvelser og pasningstrening i spill – primært ulike varianter av overtallsspill

-          1 mot 1

-          Trening på avslutninger

-          Ball i luft

-          Keepertrening for keepere

  • Keepere vil få trening tilrettelagt keepertrening så langt det lar seg gjøre.
  • Hvor mye spesifikk keepertrening som blir gitt er avhengig av antall instruktører. Det jobbes med å få gi keeperne et tilfredsstillende tilbud gjennom grønn ekstra

 

I tillegg vil det gis innspill på temaet mental trening og det legges selvsagt vekt på FOTBALLGLEDE J

 

Den fysiske belastningen på øktene vil variere fra liten til moderat

 

For gruppa gutter og jenter født 2000 og jenter født 1999 vil det bli testet ut en treningsform kalt musisk trening. Dette er trening kombinert med fotball og musikk. Ting som vektlegges her er bla.:

-          Koordinative ferdigheter

-          Kondisjon

-          Ballbehandling

-          Med mer

 

Instruktører på øktene blir:

-          Bjarte Alfarnes – sportslig leder IIL-fotball

-          Per Ivar Steinbakk – Trener Innstranden IIL A-lag herrer

 

 

 

Praktisk gjennomføring

 

OPPSTART TIRSDAG 20. SPEPTEMBER

 

Tirsdager

 

Gutter og jenter født 1996 og 1997 – + evnt spillere fra klubbens to seniorlag som har mulighet å være med

-          Oppmøte 07.00

-          Generell oppvarming fra 07.05 – 07.20

-          Jobbe med ball fra 07.20 – 08.15

-          Dusj og frokost fra 08.20 – 08.50

  • TA MED NISTE

 

Gutter og jenter født 2000 og jenter født 1999

-          Oppmøte 13.45

-          Trening til musikk - UTE

-          Ferdig 15.00

 

Torsdager

 

Gutter og jenter født 1998 og gutter født 1999

-          Oppmøte 06.45

-          Generell oppvarming fra 06.50 – 07.05

-          Jobbe med ball fra 07.05 – 07.55

-          Frokost og dusj fra 07.55 – 08.20

  • TA MED NISTE

 

NB! Spillerne født 1998 kan holde på lengre ettersom de starter seinere på skolen

 

Sportslig hilsen på vegne av IIL – fotball og sportslig utvalg

Bjarte Alfarnes - Sportslig leder

Del på Facebook
Publisert: 12.09.2011    Oppdatert 16.4.2012 kl. 1534


Samarbeidspartnere

Gullpartner:
    Sølvpartner:
Bronsjepartner: